Giải đáp: Tại sao phải tính khẩu phần ăn uống?

Năng lượng được bổ sung vào cơ thể đầy đủ sẽ giúp hiệu suất làm việc hiệu quả hơn. Khi bạn lập một khẩu phần ăn hợp lý sẽ đảm bảo các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Hơn hết khi tính toán khẩu phần còn góp phần vào việc tăng lợi ích về mặt kinh tế cho các doanh nghiệp. Các bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn lý do tại sao phải tính khẩu phần ăn uống ngay trong chia sẻ của Khang Võ nhé.

Khẩu phần ăn uống đủ dinh dưỡng là như thế nào?

Khẩu phần ăn uống đủ dinh dưỡng là bữa ăn được cân đối các vi chất có lợi cho sức khỏe. Nếu bổ sung thiếu hay thừa các vi chất thì sẽ gây nên tình trạng trì trệ năng lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì bữa ăn dành cho một người trưởng thành phải đầy đủ các chất như Protein, chất béo, tinh bột…

Bên cạnh việc ăn thịt cá thì cũng cần bổ sung thêm các chất trong các loại củ, rau trái cây để đảm bảo nguồn chất khoáng dồi dào. Khi tính khẩu phần ăn các đầu bếp cần phải phân chia, kết hợp thức ăn để hiệu quả dinh dưỡng đem lại cho sức khỏe cao nhất. Đặc biệt bạn cần phải chế biến hợp vệ sinh, không dùng quá nhiều dầu mỡ và cần phải đổi món liên tục để đảm bảo kích thích vị giác của người thưởng thức.

Lý do nên tính khẩu phần ăn uống dinh dưỡng

Việc tìm hiểu lý do tại sao phải tính khẩu phần ăn uống là điều kiện tiên quyết để người dùng có sức khỏe ổn định. Trong trường hợp khẩu phần không đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến hiệu suất làm việc giảm, gia tăng tỷ lệ tai nạn lao động…

• Đối với người lao động nặng nhọc, chân tay khẩu phần ăn dinh dưỡng cần nhiều năng lượng như: protein, tinh bột, chất béo… Khẩu phần ăn hợp lý sẽ giảm cảm giác đói nhanh, mệt mỏi vì làm việc mất sức
• Khẩu phần ăn nhân viên văn phòng sẽ yêu cầu năng lượng thấp hơn người lao động chân tay. Tuy nhiên bạn vẫn phải cần cân đối được khẩu phần ăn uống sao cho đủ chất. Nếu tinh thần không tốt dễ dẫn đến những áp lực nên đối tượng này cần bổ sung các loại thực phẩm giúp phục hồi tái tạo và duy trì hoạt động hiệu quả của não bộ. Nên lựa chọn những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, giảm stress có chứa nhiều: axit folic, Omega-3, vitamin B, C glucose…
• Nếu là đối tượng học sinh thì bạn cần phải cân đối dựa theo độ tuổi để đảm bảo những thành phần dinh dưỡng cơ bản đầy đủ. Bạn nên chọn bổ sung thêm các chất có lợi như canxi, axit pholic để học sinh có thể hoàn thiện hơn về trí não, chiều cao. Đây sẽ là yếu tố quan trọng để phát triển tốt nhất về cơ thể

Có thể nói lý do tại sao phải tính khẩu phần ăn uống có rất nhiều. Tuy nhiên điều cơ bản nhất vẫn là đảm bảo sức khỏe, nâng cao thể lực, duy trì trí não. Vậy nên, khẩu phần ăn dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để chất lượng công việc hiệu quả.

Cách tính khẩu phần ăn uống hợp độ tuổi

Sau khi tìm hiểu tại sao phải tính khẩu phần ăn uống thì bạn nên biết tính khẩu phần ăn như thế nào thì hợp lý với tình trạng sức khỏe. Trước tiên, bạn nên lập bảng khẩu phần ăn hàng ngày, tính toán lượng Kcal cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cách tính khẩu phần ăn cho trẻ nhỏ

• Trẻ dưới 1 tuổi: 100 – 200 Kcal/ngày.
• Trẻ trên 1 tuổi: 100Kcal + 100 x số tuổi
• Lao động nhẹ: 120 – 240 Kcal/giờ
• Lao động trung bình: 240 – 360 Kcal/giờ
• Lao động nặng: 380 – 600 Kcal/giờ

Tùy theo từng độ tuổi, từng công việc làm mỗi ngày mà bạn nên tính toán khẩu phần ăn sao cho hợp lý. Nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, cân bằng các vi chất nạp vào cơ thể hàng ngày để không bị thiếu hay thừa dinh dưỡng.

Các yếu tố để chọn một dịch vụ suất ăn công nghiệp

Muốn tính khẩu phần ăn uống hợp lý và dùng cho số lượng lớn người ăn thì bạn cần phải sử dụng đến dịch vụ suất ăn công nghiệp. Đây sẽ là dịch vụ giúp các công ty, doanh nghiệp có thể tối ưu mức chi phí tốt nhất và đảm bảo sức khỏe cho người lao động.

Tuy nhiên, không phải dịch vụ nào cũng phù hợp vì từng đối tượng khách hàng. Bởi mỗi một đối tượng sẽ có những đặc trưng riêng nên lựa chọn khẩu phần phù hợp không phải là chuyện đơn giản. Do đó, một dịch vụ suất ăn tốt cần phải cân bằng được chất lượng kinh tế vừa giúp cho khách hàng có thể nạp vào cơ thể chất dinh dưỡng một cách phù hợp.

Vì thế nếu khách hàng đang có nhu cầu tìm kiếm dịch vụ cung cấp suất ăn công nghiệp thì bạn có thể ghé ngay Công ty CP SX-TM Thực Phẩm Khang Võ. công ty chuyên cung cấp suất ăn công nghiệp với số lượng không hạn chế, chất lượng đảm bảo, an toàn vệ sinh thực phẩm theo chuẩn quy định Bộ Y Tế. Mọi nhu cầu cần hỗ trợ hay đặt dịch vụ suất ăn công nghiệp, quý khách vui lòng ghé / để được giải đáp.

Mong rằng qua những chia sẻ trên đây của chúng tôi các bạn sẽ không phải thắc mắc tại sao phải tính khẩu phần ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng nữa nhé. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!